健亨網路行銷-seo上首頁 下拉關鍵字 部落格行銷

炎夏出遊，旅行前可以準備哪些藥物？

         暑假是出國的旺季，歡喜外出之前，請備妥隨身的個人藥物，確保旅途中的健康舒適。旅行時離鄉背井，加上身處他鄉異國，語言不同、人地生疏，萬一真的身體不舒服，難免在就醫上比較不便。無論是一個人瀟灑成行，還是親子同樂的全家出遊，隨身攜帶一些常用的藥物，總是有備無患。當然在出發之前，也請你〈妳〉保持身體的最佳狀況，才能輕鬆地有個愉快的假期。

         以下有一些常用的藥品，建議你〈妳〉不妨在收拾行裝時存放，適量準備少許藥品放進隨身的個人醫藥袋中，在需要時就可以派上用場。

一、感冒藥
可以準備一些感冒成藥，如果只是單純的頭痛或流鼻水或咳嗽等，可以依症狀選擇特定的單獨一種藥品，不需要服用綜合感冒藥製劑。有些感冒藥含有抗組織胺，容易讓人昏昏欲睡，親自開車要特別小心。

二、腸胃藥
很多人在國外水土不服，腸胃也不太舒服，另外，異國生鮮美食也讓一部分的朋友吃不消，所以自備腸胃藥非常實用。可以依照個人體質，準備止瀉劑、制酸劑（俗稱的胃藥）、消脹劑、健胃整腸劑和助消化劑、通便劑等等。

三、暈車暈機藥
搭飛機或坐車船會暈眩的人，在每次搭乘交通工具之前，約二十分鐘到三十分鐘之前吃藥。大多數的暈車藥吃了會想睡覺，可以選擇比較不會引起鎮靜作用的藥品。耳朵貼片的藥效通常可維持三天，口服藥的藥效通常只能維持六到八小時。如果行程太長，中間還可以再吃一次藥來補充。

四、鎮靜安眠藥
鎮靜劑需要醫師的處方才能購買，如果不容易入睡的人，最好在旅行之前請醫師處方，以免旅行時出現的時差嚴重影響睡眠。

五、外用藥
旅行可以帶一些外用藥膏和防蚊藥。外用藥膏可以治療蚊蟲咬傷藥或擦傷割傷等等，戶外活動時防蚊藥可以先噴灑在衣服或皮膚上，減少蚊蟲的叮咬。

六、其他
如果自己或家人正在治療疾病，在出國以前先到醫院或診所找醫師，先領取足夠的治療藥物，在國外旅遊期間仍然繼續遵照醫囑服藥，以達到良好的治療效果。另外，藥品要注意妥善保管。

如何防治旅行者腹瀉？（二）

造成原因──細菌感染是主要因素

旅行者腹瀉雖然很早就被發現，但是我們一直對病因不甚明瞭，到底是水土不服還是真有什麼病原菌感染？直到一九七○年代，我們才確定旅行者腹瀉應該是一種傳染性的疾病，大腸桿菌尤其扮演很重要的角色。

旅行者腹瀉的感染菌種也會隨著季節而有所不同，這主要與當地的細菌流行變化有關。不過，雖然如此，每個地區的研究都發現，行者腹瀉是找不出病原菌的，也因此，有人認為，旅行者腹瀉只是單純因為腸道正常菌落的改變所造成。

除了感染以外，還有一些原因會造成腹瀉，其他可能的原因還包括：飲食內容的改變、過量的酒精攝取、月經等等因素。不過，抗生素的使手可以大幅減少旅行者腹瀉，所以細菌感染應該還是一個最重要的因素。

從發病到治癒

一般而言，旅行者腹瀉不是在一抵達目的就出現的，常常是在旅遊的第一週之內出現；90％以上的病例是在旅遊的前面兩週發生。每個病人一天平均會有四至五次的腹瀉，有的人甚至會出現二十次以上。除了腹瀉之外，也還會有一些其他的症狀──輕微的發燒是很常見的，全身性症狀如頭痛、渾身酸痛也是很常見的，而小朋友如果罹患旅行者腹瀉的話就相對比較容易解黏液或血便。

上臨床實用上來講，如果病人出現發燒或解黏液便、血便就是比較嚴重的情形。如果罹患旅行者腹瀉沒有求診，平均要三至五天會自動復原，但是有可能會更長。有8-15％會持續一週，而有2％甚至會持續一個月以上。除了感染所造成的腹瀉之外，有一部分的旅行者腹瀉是因為對新食物的不適應、化學添加物等等的問題所導致的。

好發族群、地區與旅行方式

年齡與性別

從一九五○年代的研究就發現，越年輕的旅客越容易罹患旅行者腹瀉，不過性別並沒有什麼差異。此外，小朋友更是容易罹患行者腹瀉的高危險群，而年齡相關的發生率在成年後逐漸下降。瑞士一項研究也發現，二十至二十九歲這個年齡層的旅客最容易發生旅行者腹瀉，其可能與(1)年輕人比較勇於嘗試不同的飲食；(2)年輕人進食的量比較多；(3)年輕人的免疫經驗較少等三項因素有關。

出發地與目的地

根據德國與瑞士的研究發現：30％的旅客曾在旅程中出現旅行者腹瀉（平均旅遊停留時間2至3星期），其中有80％的人是參加旅行團的；如果目的地是美加地區則出現旅行者腹瀉的機率少於5％；反過來說，如果到中美洲則升高到25-30％、東南亞約25％，到中非地區則高達40％，而且，即使以前到流行區域旅遊過，不一定能減少旅行者腹瀉的機率。

根據所有的研究結果，可以依據旅行者腹瀉的發生機率將世界地圖歸納為三個主要區域：

1. 低危險地區：美國、加拿大、歐洲、日本、澳洲，發生率約為2-5％。

2. 中危險地區：中國、蘇聯、地中海附近的國家，發生率約為10％。

3. 高危險地區：非洲、中南美洲、東南亞（不含台灣與香港）等，發生率約為40％。

旅遊型態

此外，旅遊型態也與旅行者腹瀉的發生有密切關係。很多人為了避免旅旅行者腹瀉，所以住在五星級大飯店、進出高級的餐廳，但是這樣並不能保證不會得到旅行者腹瀉。其中最大的問題出在生菜沙拉，因為不管是高級餐廳還是一般餐館都很難完整的消毒。現在對旅客的飲食建議有一個通則，就是：「煮開再吃、煮熟再吃、剝皮再吃，否則就不要想了」（Boil it , cook it, peel it – or forget it

），不過，實際旅行中卻很難照這樣的原則。

開發中國家時有所聞爆發飲食衛生不佳的新聞，旅客最關心的還是這些國家的公共衛生概況。除了高傳染性的病原污染之外，一些較低傳染性的病原可能會因為人與人的接觸，或喝入游泳池的水而傳染。

用餐時喝的水與使用的冰塊也有可能會傳播疾病，即使是經過濾水器處理過的水也不一定可靠，因為有些病原菌及其孢子是無法藉由濾水器而過濾的。雖然霍亂是經由飲食與用水所傳染的，但是實際上以旅客來衡量，罹患霍亂的機率很低，除非是住在極端貧窮的地區。